De sport Tai Chi is van oorsprong een interne Chinese vechtkunst waarbij meer gebruik wordt gemaakt van energie dan van spierkracht. Tai Chi is gericht op het in harmonie brengen van lichaam, denken, hart en ziel.
Tai Chi is een bewegingsmethode, die de weerstand verhoogt en de gezondheid van de beoefenaar verbetert. Door beoefening worden blokkades in het lichaam opgeheven en kan de levensenergie goed stromen. Tai Chi kan bijdragen aan de verbetering van de bloedsomloop, de ademhaling, de spijsvertering en het zenuwstelsel.
De Tai Chi vorm bestaat uit een serie bewegingen en houdingen die langzaam, ontspannen, energievol, ritmisch, vloeiend en harmonieus door de beoefenaar worden uitgevoerd. Met Tai Chi ontwikkel je het optimaliseren van je eigen energie, het bewust worden van je innerlijke kracht en het verhogen van je weerstand.